医生提醒:炎热夏季需警惕“情绪中暑”[2012-07-30]

新华网哈尔滨7月30日电(记者熊琳)“炎热的夏季,除了要防止生理中暑外,还要警惕 情绪中暑 。”哈尔滨医科大学附属第二医院心理门诊张文艺教授表示,持续高温不仅会给人的身体带来不适,还会对心理和情绪产生负面影响。

“天气炎热时,人们往往容易出现情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺乏兴趣等现象。”张文艺说,这在心理学上被称为“情绪中暑”,特别是在极端高温天气出现时容易发生。

张文艺介绍,“情绪中暑”又叫夏季情感障碍综合征,正常人群中约有16%的人在夏季会出现“情绪中暑”症状,尤其当气温超过35摄氏度、日照超过12小时、湿度高于80%等情况下,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强,生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。这时人容易情绪失控,容易与他人发生摩擦或争执。

专家提醒,防止“情绪中暑”主要通过两个途径来实现:一是从生理角度进行物理降温。例如让房间通风、补充水分、注意饮食调整,多吃清火的食物、多喝清火饮料,如新鲜蔬菜、水果,充分休息;二是心理降温,主要通过放松心情,让心态静下来。在心烦意乱时可以听轻松的音乐,降低心理热度。

(本文来源:新华网 )